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Nuestro entrenamiento suele ser un conjunto de ejercicios físicos que requieren alta intensidad. Recuperarse después de esta actividad es fundamental, por eso Juanjo, nuestro franquiciado de People and Fitness Cerdanyola, nos da este consejo. 

Recuperarse después de realizar ejercicio intenso es fundamental y saber aprovechar la ventana nutricional de crecimiento muscular nos beneficiara en esta recuperación. En los minutos posteriores al entrenamiento necesitamos absorber nutrientes líquidos,que deben ser de acción rápida y no una comida solida que permanezca dentro de nuestro estomago durante horas.Beber líquido es algo fundamental, esencial y rápido, tanto una bebida de proteínas como una de hidratos para provocar el aumento de masa muscular y acelerar la recuperación. Al mantenernos hidratados nos aseguraremos que nuestras células musculares nos proporcionen un máximo volumen y promuevan el crecimiento muscular.Tomaremos esta bebida inmediatamente de acabar nuestra sesión de entrenamiento. 

 (Juanjo, franquiciado de People and Fitness Cerdanyola)

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