L a V de 9:00 a 19:00    936 818 749

Seguramente has observado cómo algunas personas tienen tendencia a engordar a lo más mínimo que descuiden un poco su dieta, mientras que por el contrario hay personas que se mantienen delgadas coman lo que coman y sin hacer ningún tipo de ejercicio. ¿Cuál es la explicación a esto?

Alrededor del año 1940 , William Sheldon estableció una división en tres categorías de los tipos de cuerpos humanos o Biotipos, atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizar músculo. Estas tres categorías son Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo.

Los «somatotipos» de Sheldon y sus supuestas características físicas asociadas se pueden resumir como:

Ectomorfo

Caracterizado por:

  • Músculos y extremidades largas y delgadas.
  • Poca grasa almacenada.
  • Les cuesta ganar peso.
  • El entrenamiento está destinado a ganar masa muscular.
  • Por lo general denominados delgados.
  • Los ectomorfos no poseen predisposición a desarrollar los músculos y almacenar grasa.

Mesomórfico

Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. Este biotipo está caracterizado por:

  • Son personas con el cuerpo atlético por naturaleza.
  • Huesos de dimensiones promedios.
  • Torso macizo.
  • Bajos niveles de grasa.
  • Hombros anchos con una cintura delgada.
  • Usualmente identificados como musculosos.
  • Los mesomorfos poseen una predisposición a desarrollar músculos pero no a almacenar tejido graso.

Endomórfico

Este último biotipo está caracterizado por:

  • Una mayor almacenamiento de grasas.
  • Son de aspecto redondeado.
  • Su entrenamiento está destinado a ejercicios cardiovasculares.
  • Estructura ósea de grandes proporciones.
  • Por lo general denominado obesos.
  • Abdomen voluminoso y cintura gruesa.
  • Miembros cortos y casi siempre flácidos.

 Tener en cuenta la clase de biotipo que se posee ayudará a plantear el entrenamiento desde un conocimiento más profundo de nosotros mismos, pudiendo discernir entre los ejercicios más convenientes para nuestro reto. 

¿Cuál es tu biotipo?

 

 

(Vanesa Silvente Martín, franquiciada de People and Fitness Reus)

Últimas publicaciones

Siguenos en